Qué Comidas Para Diabéticos Tipo 2 Son Seguras?

Comidas Para Diabéticos Tipo 2Muchas personas que sufren esta enfermedad creen que deben “sufrir” cada vez que se sientan a la mesa. Nada más alejado de la realidad. Es posible disfrutar de muchos platillos saludables y aptos para su condición sin problemas. Conoce qué tipos de comidas para diabéticos tipo 2 están permitidas.

Comidas para diabéticos tipo 2: ¿qué es apto?

  • Almidones: Los hidratos de carbono hacen que el azúcar en sangre aumente sus niveles, por ello no son recomendados. En el caso de los almidones, se aconsejan consumir todos excepto los de grano entero, debido a su gran contenido en fibra. El almidón permite que la digestión sea más lenta y evita los picos de azúcar en el organismo. Entre las opciones que puedes incluir en tus comidas para diabéticos tipo 2 se encuentran la granola, las tortillas, las roscas, las galletas, el arroz integral, las patatas, los guisantes y las palomitas de maíz.
  • Frutas: Es preciso tener cuidado con el consumo de frutas cuando se es diabético ya que algunas suben mucho el azúcar, además de poseer carbohidratos. Los médicos explican que es mejor que coman la fruta entera en lugar de su zumo. Las aptas para los que padecen esta enfermedad son manzana, naranja, banana, sandía, cereza, uva, fresa, albaricoques, melón, frambuesa y arándano.
  • Leche: Siempre tiene que ser descremada para poder proporcionar una buena dosis de calcio, proteínas e hidratos de carbono. Para limitar la ingesta de grasas saturadas, elige los lácteos desnatados, ya que eres más vulnerable a sufrir enfermedades del corazón y colesterol. El yogur, los quesos y las cremas, también descremadas.
  • Carne: La carne y algunos derivados son una buena fuente de proteínas para el organismo. Se deben preferir los cortes magros, porque tienen menos calorías y grasas. Las alternativas para diabéticos son res, solomillo, pescado, aves sin piel, atún en agua, mariscos, embutidos sin grasa.
  • Vegetales: Son bajos en calorías y a su vez, aportan una buena cantidad de fibras, minerales y vitaminas. Las verduras de color verde y naranja son las que brindan más nutrientes y se deben comer periódicamente. No dudes en añadir a tu dieta espinaca, brócoli, col, hojas de mostaza, zanahoria, coliflor, pimiento verde, lechuga, col de Bruselas, repollo, judías verdes, cebolla, espárrago, berenjena y champignones.

¿Qué pasa con los dulces? ¿Pueden incluirse en las comidas para diabéticos tipo 2?

Con respecto a los dulces y postres, las personas que padecen diabetes tipo 2 pueden comer de forma moderada algunas opciones saludables, en lo posible cuyo contenido sea frutal o con lácteos descremados. Chocolate amargo, galletas de naranja, helado sin azúcar, buñuelos o bizcochos de vainilla son una excelente elección.

Como puedes ver, las comidas para diabéticos tipo 2 no difieren demasiado de una dieta equilibrada y sana para una persona que cuida su alimentación porque desea sentirse bien, sin dejar de disfrutar sus platillos preferidos. Además, una buena alimentación junto con los hábitos de vida correctos tienen un gran poder sanador. Puedes aprender todo al respecto en la exitosa guía y tratamiento natural LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo.

Comida para diabetes tipo 2Si no has logrado mayores resultados con los tratamientos de la medicina tradicional y estás buscando una alternativa holística e integral para combatir la diabetes, este método te guiará paso a paso para obtener resultados comprobados y a largo plazo. Aplícalos con constancia y al fin lograrás revertir y prevenir la aparición de esta enfermedad con el plan de ejercicios y comida para diabetes tipo 2 más poderoso y efectivo. HAZ CLIC AQUÍ AHORA para volver a llevar esa vida libre, saludable y despreocupada que tanto disfrutas!

5 Nutritivas Ensaladas Para Diabéticos: Salud a Diario!

Ensaladas Para DiabéticosPara los días de verano, para poder hacer dieta o para cuidar los niveles de azúcar en sangre. Estas deliciosas y nutritivas ensaladas para diabéticos se convertirán en tus platillos preferidos. Con ingredientes fáciles de conseguir, poco tiempo de cocción, excelente aporte nutricional y disfrute para nuestros sentidos. Concélas en el siguiente artículo.

Recetas de ensaladas para diabéticos

  • Ensalada mixta: La primera de esta selección de ensaladas para diabéticos es la típica “mixta”, pero con algunos ingredientes adicionales para que sea aún más deliciosa. Para una porción necesitarás 80 gramos de tomate, 30 gramos de pimiento, 30 gramos de lechuga, 25 gramos de rábano, 10 gramos de aceitunas verdes, aceite de oliva, vinagre y sal a gusto. También puedes condimentar con especias. La elaboración es más que sencilla: lava bien los vegetales, corta en trozos o en tiras. Las aceitunas si no tienen carozo pueden ir enteras. Mezcla todo en un recipiente y aliña con aceite de oliva, sal, vinagre de manzana y especias.
  • Ensalada de alubias y cebolla: La segunda receta es ideal para llevar una alimentación equilibrada. Necesitas 65 gramos de alubias secas, 20 gramos de cebolla, 20 gramos de zanahorias, dos cucharadas de aceite de oliva, hierbas o especias para caldo y sal. Lava bien las judías y colócalas en una cazuela con agua fría. Hierve durante 15 minutos y escurre. Coloca de nuevo en la cacerola junto a la zanahoria, la cebolla y las hierbas para caldo. Llena con agua y deja cocina hora y media. Salpimenta. Escurre y come las verduras con un poco de aceite.
  • Ensalada de apio y lechuga: La tercera receta de ensalada apta para diabéticos es más que simple de hacer. Los ingredientes son 100 gramos de apio, 50 gramos de lechuga, 2 cucharadas de aceite de oliva, vinagre de manzana, sal y especias a gusto. Lava bien las verduras, córtalos en trozos pequeños, aliña con aceite y vinagre, añade sal y especias.
  • Ensalada de pollo y zanahorias: La cuarta alternativa es ideal para los que desean comer de forma equilibrada y sana y por supuesto, para los diabéticos. Los ingredientes para un comensal son 50 gramos de zanahorias, 40 gramos de lechuga, 40 gramos de pechuga de pollo, 40 gramos de piña, 40 gramos de maíz cocido, aceite, vinagre y sal. Cocina a la plancha el pollo e hierve el maíz. Cuando estén fríos añade junto a los vegetales cortados en un recipiente, condimentando a gusto.
  • Ensalada de canónigos: La última de las recetas de ensaladas para diabéticos es de canónigos y los ingredientes son para dos comensales. Lleva 100 gramos de canónigos, 3 gramos de nueces, 60 gramos de salmón ahumado, dos cucharadas de semillas de sésamo, 2 cucharadas de aceite de oliva, vinagre y sal. Sobre una capa de canónigos, añade el salmón ahumado en cuadrados, añade las semillas y las nueces. Aliña a gusto.

Ensaladas nutritivas para diabéticos

Como ves, las opciones son muy variadas y puedes preparar una ensalada distinta cada día. Y si quieres conocer más combinaciones de alimentos que no sólo son saludables sino que también te ayudarán a eliminar tu diabetes de forma 100% natural, entonces te recomiendo la guía LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo.

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2 Super Recetas Para Diabéticos Tipo 2

Recetas Para Diabéticos Tipo 2Muchas son las preocupaciones de una persona con diabetes en relación a su alimentación. Y no es para menos, ya que está íntimamente relacionado a su padecimiento. Sin embargo, no hay que sentir pánico ya que existen maravillosas recetas para diabéticos tipo 2, simples de hacer, deliciosas y aptas. En este artículo encontrarás algunas de las mejores comidas que puedes preparar sin riesgo alguno para tu salud.

Recetas para diabéticos tipo 2: Tortilla española

La primera de estas recetas para diabéticos tipo 2 es la clásica tortilla española. Los ingredientes necesarios son 5 patatas pequeñas, peladas y cortadas; aceite vegetal en spray, media cebolla picada; 1 calabacín pequeño en rodajas; una taza un media de pimientos (rojos o verdes) cortados en rebanadas finas; 5 champignones medianos cortados en rodajas; 3 huevos batidos; 5 claras de huevo batidas; pimienta, sal, ajo e hierbas a gusto; 85 gramos de queso muzzarella descremado rallado y una cucharada de queso parmesano bajo en grasas.

Precalienta el horno a 190°C. Cocina las patatas en agua hasta que estén blandas. Rocía una sartén con aceite vegetal. Añade la cebolla y rehoga, luego las verduras y sofríe. En un recipiente bate los huevos y las claras, los condimentos y el queso muzzarella. Vierte sobre los vegetales. Coloca en una placa y esparce el queso parmesano. Lleva al horno por unos 30 minutos.

Recetas para diabéticos tipo 2: Guiso de carne

La segunda receta es carne de res (o pavo) guisada. Los ingredientes son 500 gramos de pechuga de pavo o de res sin grasa, cortada en cubitos; 2 cucharadas de harina de trigo integral; ¼ cucharadita de sal, otra de pimienta y otra de comino; 1 cucharada y media de aceite de oliva, 2 dientes de ajo picados, 2 cebollas cortadas en tiras, 2 tallos de apio, 1 pimiento mediano cortado en tiras; 1 tomate picado finamente; 5 tazas de caldo de pavo o res sin grasa; 5 patatas pequeñas cortadas en cubos; 12 zanahorias cortadas en trozos y una taza y media de arvejas verdes.

Precalienta el horno a 190°C. Mezcla la harina de trigo intregral con las especias y reboza la carne. En una sartén calienta el aceite de oliva, añade los cubos de carne y sofríe por 10 minutos hasta que estén bien dorados. Coloca en una cacerola más grande, donde añadirás el ajo, las cebollas el apio y los pimientos, cocinando hasta que se ablanden. Vierte el tomate y el caldo. Deja hervir. Coloca las zanahorias y por último las arvejas. Hornea todo durante 25 minutos.

Sin dudas, estas dos recetas para diabéticos tipo 2 son deliciosas, se realizan en poco tiempo, sirven para agasajar a nuestros invitados y a la vez, cuidarnos de nuestra enfermedad. No dejes pasar más tiempo sin probarlas, disfrutarlas y compartirlas con quien desees.

Y recuerda que no debes desesperarte ni deprimirte por tu diabetes, lo mejor de todo siempre es informarte y aprender a alimentarte de la mejor forma posible para recuperar tu salud. Por eso te recomiendo tanto el tratamiento natural LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo. Basado en su propia experiencia como ex-diabético, este médico e investigador descubrió la forma de combinar una buena alimentación con remedios caseros y cambios en el estilo de vida, que harán que tus niveles de azúcar se normalicen para siempre.

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