10 Poderosos Productos Para Los Diabéticos

Si te diagnosticaron diabetes y te preguntas qué es mejor para ti, estás en el lugar adecuado: estos 10 productos para los diabéticos que te ofrecemos son los principales alimentos para que cures tu diabetes.

Productos para los diabéticosTienen un bajo índice glucémico y aportan nutrientes clave como calcio, potasio, fibra, magnesio y vitaminas A, C y E.

Lista de productos para los diabéticos:

1. Menestras

No importa qué granos te gusten más, las menestras son siempre un plato súper nutritivo. Te aportan aproximadamente 1/3 del requisito diario de fibra que necesitas en ½ taza, y son grandes fuentes de magnesio y potasio.

Son consideradas vegetales con almidón; lo bueno de los granos es que esa ½ taza te aporta también la misma cantidad de proteína que 30 gramos de carne sin la grasa saturada.

2. Batatas.

También en el grupo de vegetales con almidón, está repleta de vitamina A y fibra. Es una deliciosa alternativa para las papas, y con menor índice glucémico.

3. Hortalizas de hojas verde oscuro

Realmente increíbles son la espinaca y las coles, tanto la berza (collard) como la rizada (kale) porque no tienen casi calorías o carbohidratos. No hay peligro de que los comas en exceso.

4. Cítricos

Estos productos para los diabéticos son ricos en vitamina C y antioxidantes, así como fibra soluble. Dentro de este grupo están las toronjas, los limones y las limas.

5. Bayas

Arándanos, fresas, moras, cerezas, cualesquiera que elijas estarán llenos de vitaminas, fibras y antioxidantes. Puedes preparar postres súper saludables con estas frutas y yogur descremado.

6. Pescados con alto contenido de ácidos grasos omega 3

El salmón es el elegido en esta categoría. Prepáralo horneado, al vapor o en papillote. Es delicioso como lo hagas, y una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales.

7. Tomates

Además de su poco contenido en azúcar y carbohidratos, el tomate tiene también carotenos que te protegen contra la aparición de ciertos cánceres, y resulta saludable crudo, licuado o en salsa, pues te aportará abundantes vitaminas C y E, y hierro.

8. Nueces

Estas semillas son especialmente buenas por su gran contenido en grasas saludables, magnesio y fibra. Te ayudan a controlar el apetito y son fuente importante de ácidos grasos omega 3. Regulan los niveles de glucemia.

9. Leche y yogur descremados

Son una importante fuente de calcio, además de vitamina D. Debes considerar los bajos en grasa o los que no la contengan.

10. Sol

Una moderada exposición a los rayos solares resulta tan benéfica y estimulante como una inyección de vitaminas.  Toma sol temprano en la mañana, hasta las 9, o a partir de las 4 de la tarde, cuando ya los rayos no están directos y no te hacen daño. Si bien es adecuado que te pongas protector, procura pasar al menos 5 o 10 minutos sin nada para que absorbas la vitamina D.

Dentro de los productos para la diabetes, sin dudas este es el más barato.

Por supuesto, estos productos para los diabéticos serán efectivos si los usas en un contexto de alimentación saludable y otros hábitos de vida que pueden incluso ayudarte a revertir la enfermedad. Esto está desarrollado de forma completa y científicamente comprobada en el programa LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Ángelo.

Productos alimenticios para diabeticosSi ya probaste los tratamientos de la medicina tradicional para prevenir y combatir la diabetes y no has logrado mayores avances, este método es lo que necesitas saber para obtener resultados comprobados y a largo plazo.

Su estrategia ya ha ayudado a miles de personas y tú también podrás revertir y prevenir la aparición de esta enfermedad, con los productos alimenticios para diabéticos más recomendados.

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6 Grupos Saludables De Alimentos Permitidos Para Diabéticos

En estos días, sufrir de diabetes no tiene por qué ser un problema; con estos alimentos permitidos para diabéticos, la alimentación debería ser el único tratamiento, pues es debido a la alimentación moderna rica en grasas, carbohidratos simples y calorías vacías que se ha desarrollado esta pandemia del siglo XX y XXI.

Alimentos Permitidos Para DiabéticosCon estos alimentos puedes elaborar tus menús según las categorías de la pirámide alimenticia, y mantener una dieta adecuada que te permitirá gozar de salud y una buena vida.

6 grupos de alimentos permitidos para diabéticos

1. Panes y cereales:

Harinas integrales (harina de trigo integral, o de centeno, que tiene menos gluten); granos integrales, como el arroz integral; avena entera; papas horneadas; yuca, ñame, calabaza, batata, ocumo.

2. Vegetales:

Estos alimentos ocupan un gran espacio en tu plato, y están constituidos por las hortalizas frescas, crudas o cocidas al horno, a la parrilla o al vapor, ligeramente; también puedes elegir las congeladas cocidas levemente al vapor. Opta por comer abundantes vegetales crudos, como las coles.

En general, los vegetales contienen pocas proteínas, grasas y carbohidratos, y son idóneas para acomodar el estómago y darte sensación de llenura. Es bueno que comas un plato de ensalada antes de los otros alimentos.

3. Frutas:

Se permiten tanto las frescas como las congeladas, y las conservas y mermeladas sin azúcar. Dentro de los alimentos permitidos para diabéticos, las manzanas, los aguacates, las cítricas (como toronjas, naranjas, limones), las bananas, la lechosa y el melón, son las mejores frutas.

Una vez o dos a la semana puedes comer sandía (que tiene un alto contenido de azúcar). Cuentan también el kiwi, el níspero, las moras, las fresas, el mango, pero acostúmbrate a escoger las de menor contenido en azúcar.

En cuanto a los jugos, están permitidos pero con moderación, ya que cuando las frutas se licúan dejan libre todo su contenido de fructosa y se elimina la fibra.

4. Carnes y proteínas:

Carne de res asada, al horno, al vapor o grillada; cortes sin grasa. Incluye aves sin piel. Pescados asados, horneados, al vapor o grillados, tocino de pavo, huevos (2 a 3 por semana), frutos secos como la avellana, la nuez; el tofú y las habas horneadas o al vapor.

5. Productos lácteos:

Aquí entran la leche descremada, los yogures y quesos bajos en grasas, la crema agria sin grasas y los helados light.

6. Grasas, aceites y dulces:

Tus snacks deben ser horneados, nunca fritos. Los aceites que consumas deben ser vegetales, preferiblemente el de oliva virgen extra. Puedes consumir de vez en cuando mantequilla o mayonesa, pero una cucharadita por vez. También puedes comer palomitas de maíz sin mantequilla añadida.

Los alimentos permitidos para diabéticos forman una lista muy amplia con la que podrás mantener una dieta saludable. Y lo más importante, podrás controlar tus niveles de glucosa e incluso revertir la enfermedad para siempre. Para lograrlo, sólo basta con seguir un método tan simple como efectivo: el tratamiento LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo.

Alimentos prohibidos para diabéticosEste método tiene todas las indicaciones para recuperar el funcionamiento correcto de tu páncreas y regular definitivamente el nivel de azúcar en sangre, con recetas y comidas completamente naturales.

Los resultados son tan asombrosos que este sistema está revolucionando el ámbito de la medicina y cientos de personas hoy son ex-diabéticas porque evitan los alimentos prohibidos para diabéticos.

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Las Más Saludables Listas De Alimento Para Diabetes

Todo plan de comidas para diabéticos debe ayudarles a alcanzar sus metas referidas al peso o a los niveles de glucosa en sangre. Con estas listas de alimento para diabetes diseñarás tus propios planes, con las comidas que más te gustan y de forma saludable y segura.

Listas de alimento para diabetesEl tamaño de las porciones y la variación de las comidas arrojarán patrones de glucosa no uniforme. Al distribuirse uniformemente a lo largo del día te permitirán mantener el equilibrio glucémico. Para ello, debes contar los gramos de carbohidratos en cada comida, siendo las siguientes cantidades las más recomendadas: Desayuno, 60 gramos; merienda, 30 gramos; almuerzo, 60 y cena 60.

6 listas de alimento para diabetes:

Aquí se proponen alimentos para que tú puedas escoger entre ellos.

1. Almidón, y vegetales con almidón:

Pan integral, arroz o pastas integrales, bagel pequeños, yuca, papas, calabazas, remolachas, zanahorias, ñame, maíz, cereales, granos.

2. Frutas:

Debes escoger las que contengan menos azúcar, como manzanas, uvas pequeñas, naranjas, toronjas, duraznos, fresas, aguacates. Y respetar las cantidades (por lo general, por ejemplo, ½ taza de fresas). No es conveniente tomar varias frutas al mismo tiempo, por su gran contenido en fructosa (el azúcar de las frutas).

3. Lácteos:

En estas listas de alimento para diabetes hay las siguientes categorías:

a) Lácteos sin grasa,

b) Con bajo contenido de grasa,

c) Con contenido de grasa reducido,

d) Lácteos enteros.

4. Vegetales sin almidón:

Estos vegetales no contienen grasas, apenas carbohidratos (apenas hasta un 2%) y sí proteínas. La lista es, afortunadamente, abundante:

Espinacas, lechuga (de todos los tipos), achicoria, repollo, coles, rúcula, champiñones, cebolla, ajo, tomate, judías verdes, berenjenas, acelgas, brócoli, coliflor, pepino, rábano, espárragos, alcachofas, perejil, cilantro, ají dulce, pimentón, ajo porro, célery, hinojo, salvia, calabacín…

5. Carnes y proteínas:

Debes consumir las muy magras o magras, o en todo caso con un muy bajo contenido de grasas. Podrías incluso consumir las que tienen un alto contenido de grasa un máximo de tres veces por semana. Las cantidades (para carnes muy magras) serían alrededor de 30 gramos por ración.

En esta categoría están el pollo o pavo sin piel, carne de res magra, huevos, pescados, mariscos (hasta 2 veces por semana, por su gran contenido de grasas), carne de cerdo magra.

6. Grasas:

La mayoría de este grupo de alimentos no contiene proteínas ni carbohidratos. Están en este grupo el aceite de oliva virgen extra, cucharaditas de té de mantequilla, mayonesa o de aderezo para ensaladas.

Lo ideal es contar los carbohidratos que contienen todos los alimentos, y basándose en ello diseñar tu plato de comida. Ahora bien, para contar los carbohidratos sólo se toman en cuenta los grupos del almidón y vegetales con almidón, el de las frutas y el de los lácteos.

Una unidad de carbohidratos será igual a 15 gramos; una porción de cualquiera de estos grupos cuenta como una unidad de carbohidratos.

Con estas listas de alimento para diabetes tu dieta será saludable, balanceada y adecuada. Lo más importante es evitar los alimentos dañinos que literalmente envenenan tu páncreas, agravando la enfermedad. Y si sabes aprovechar el poder de ciertos alimentos combinados de la forma correcta con otros remedios caseros y con hábitos de vida saludables incluso lograrás deshacerte definitivamente de la diabetes.

Tabla de alimentos para diabeticosEsto está claramente demostrado y desarrollado en la guía LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo. Allí encontrarás un tratamiento 100% natural capaz de curar todo tipo de diabetes combatiendo de raíz los factores que la originan.

Es un método muy simple que te permitirá identificar las verdaderas causas que generan esta enfermedad, y combatirlas efectivamente con la más completa tabla de alimentos para diabeticos.

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